Lorsque vous rencontrez quelqu’un sur une application de rencontres, vous pourriez avoir l’impression que tout le monde disparaît. En un instant, ils deviennent votre priorité absolue. Vous leur envoyez des SMS 24h/24 et 7j/7, planifiez des rendez-vous et rêvez de votre avenir ensemble. Tout cela ressemble à un conte de fées en devenir – jusqu’à ce que vous soyez fantôme et que vous deviez recommencer à zéro.
C’est pourquoi de nombreuses personnes recommandent d’avoir une liste de rencontres. Sur TikTok, la créatrice @pinchofcoco a partagé ses conseils pour sortir ensemble en 2026 et a déclaré que l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de parler à plusieurs personnes à la fois. « Je sais, je sais, c’est déjà assez difficile d’en avoir un en déplacement », a-t-elle déclaré dans le clip. « Mais croyez-moi, vous ne voulez pas mettre tous vos œufs dans le même panier. »
Pour aborder les rencontres de cette façon, essayez de regarder tous vos matchs et dates en tant que joueurs d’une équipe – un peu comme une liste. « Vous jugez simplement qui est le meilleur pour vous, l’entraîneur », a déclaré Coco. « Cela vous aide à déterminer ce qui vous passionne vraiment et ce que vous recherchez vraiment. » Ce n’est pas un concept nouveau, mais c’est un concept qui pourrait vous aider à rafraîchir votre vision des rencontres cette année.
Envisagez de tenir une liste pour élargir votre vision, plutôt que de vous concentrer sur une personne à la fois. Non seulement cela vous aide à vous améliorer en matière de rencontres – la pratique rend vraiment parfait – mais cela augmente également vos chances de trouver The One. Voici ce qu’un expert en rencontres a à dire.
Pourquoi vous devez sortir avec plus de personnes
Si vous trouvez le processus de rencontre stressant, infructueux ou trop lent, il peut être utile de sortir avec plusieurs personnes à la fois. En créant une liste, vous augmentez vos chances de trouver quelqu’un et bénéficiez également d’avantages supplémentaires.
Le créateur @kamrinwhite a déclaré qu’avoir une liste pourrait vous aider à faire face à un style d’attachement anxieux qui vous fait vous accrocher trop tôt aux matchs. « J’appelle les personnes anxieuses qui ont un style d’attachement « amoureux des contes de fées » parce que nous trouverons un moyen de romantiser et de glamouriser littéralement. personne« , a-t-elle déclaré. « Le but même de sortir avec plusieurs personnes à la fois est de vous apprendre que vous n’avez pas besoin d’aller aussi loin. »
Cela signifie également apprendre à connaître chacun à un niveau individuel, au lieu d’espérer et de rêver sur le potentiel d’une personne. Si vous sortez avec quelqu’un qui ne peut pas tenir une conversation et que le lendemain soir vous rencontrez quelqu’un qui le peut, le manque devient d’autant plus évident. Du coup, le strict minimum ne suffit plus et il est plus facile de repérer les signaux d’alarme.
Cette tactique est également un formidable booster de confiance. Si vous parlez à une seule personne et qu’elle vous fantôme, cela peut ressembler à une déception majeure. Mais si vous parlez à plusieurs personnes, cela semble moins dramatique lorsque leurs textes commencent à s’essouffler. « Votre confiance n’est pas ébranlée parce qu’une personne ne vous aime pas », a déclaré la créatrice et coach de rencontres @sabrina.zohar. Parlez simplement à quelqu’un d’autre.
Selon la psychothérapeute agréée Lisa Chen, LMFT, suivre un cheminement de rencontres linéaire crée également beaucoup plus d’anxiété que vous ne le pensez. Lorsque vous rencontrez quelqu’un, parlez-en seulement et espérer désespérément que ça marche, cela vous met dans une situation précaire. « Les gens commencent à évaluer la relation comme une audition à enjeux élevés au lieu de voir s’il y a un lien », explique-t-elle à Ariel Paper. « Cela fausse leur jugement et crée un faux sentiment d’urgence. »
En sortant avec deux ou trois personnes, cela réduit votre stress et vous aide à prendre des décisions plus claires. « Quand une personne a des options, elle fait des choix de manière rationnelle et intuitive, et non par peur ou par désespoir », explique Chen. « Ils ont tendance à remarquer ce qu’ils ressentent réellement avec chaque personne, plutôt que de forcer une adéquation à long terme trop rapidement. »
Comment créer une liste
Si vous avez l’habitude de sortir avec une seule personne à la fois, l’idée de divertir plusieurs personnes peut sembler épuisante, mais cela pourrait être plus facile que vous ne le pensez. Créer une liste, c’est sortir avec intention, dit Chen. C’est une façon de changer subtilement votre approche habituelle pour trouver l’amour.
Il ne s’agit pas non plus de diriger les gens, d’accumuler des options ou de se faufiler. «Une liste doit être une liste de personnes qui vous intéressent et avec lesquelles vous êtes potentiellement compatible, sans attirer l’attention ni cocher des cases», dit-elle. « L’objectif est de rassembler suffisamment de données du monde réel avec différentes expériences pour reconnaître la connexion qui semble bonne. »
Cela ne signifie pas non plus que vous devez parler à 10 personnes. Essayez d’en sortir avec deux ou trois. Cela peut ressembler à planifier quelques dates pour la semaine au lieu d’une, ou à maintenir plusieurs conversations sur les applications tout en ayant des rendez-vous avec d’autres.
« Vous pouvez voir autant de personnes que votre cœur le désire. »
Pour rendre votre liste encore plus gérable, Chen recommande de réduire vos SMS au minimum une fois que vous avez programmé vos dates. De cette façon, votre téléphone n’explose pas toute la journée. Trop d’envoi de SMS crée également un sentiment de fausse intimité, dit-elle, ce que vous essayez d’éviter. Enregistrez les conversations lorsque vous rencontrez IRL.
Tant que vous n’avez pas accepté d’être exclusif, vous pouvez parler à d’autres personnes, ce que le créateur @wild_milk a découvert dans un récent TikTok. Lorsqu’elle a demandé si c’était bizarre de sortir avec différentes personnes en une semaine, plusieurs commentateurs ont répondu non. Une personne a dit : « Mec, ma grand-mère avait environ 12 petits amis en 1949. » Un autre a écrit : « Si vous n’êtes pas exclusif, vous pouvez voir autant de personnes que votre cœur le désire. »
Source:
Lisa Chen, LMFT, psychothérapeute agréée, fondatrice de Lisa Chen & Associates Therapy
