Dans Discussion relaxanteAriel Paper s’assoit avec des célébrités et des influenceurs pour parler de tout ce qui concerne le bien-être, des routines quotidiennes aux astuces pour passer une bonne nuit de sommeil. Ici, Jake Shane partage sa routine d’entraînement, son remède contre la gueule de bois et son trait de gym le plus toxique.
Si vous avez passé du temps sur TikTok début juin, il y a de fortes chances que vous ayez vu Jake Shane vivre ce qui ressemblait aux vacances d’été de rêve d’Internet : naviguer sur la mer Méditerranée sur un yacht aux côtés d’amis, dont Alix Earle et Stassie Karanikolaou. Mais entre pièges à soif gorgés de soleil et vidéos virales de synchronisation labiale, il filmait également son dernier projet, « Shake & Train with Jake Shane », pour l’application Alo Wellness Club – une série d’entraînement aussi inattendue que délicieusement. sur la marque.
Regarder l’humour d’autodérision du comédien et animateur de podcast de 26 ans, c’est comme faire FaceTiming avec votre ami le plus drôle. Dernièrement, cet humour a trouvé sa place dans son contenu de bien-être : alors que Shane partage régulièrement des vidéos de ses séances d’entraînement à Alo – le club de fitness réservé aux membres et fréquenté par des célébrités et des mannequins – il est beaucoup plus susceptible de plaisanter sur ses jambes qui tremblent violemment pendant le Pilates que de prétendre qu’il fait des répétitions. Quand je lui demande comment il concilie être un fêtard et son nouveau dévouement au fitness, il hurle d’enthousiasme. « Oh mon Dieu, je n’arrive pas à croire que tu viens de me traiter de fêtard – c’est comme mon rêve », dit-il avec enthousiasme. « Désolé, je sais que cette (interview) concerne le bien-être. »
Oui, il a toujours la gueule de bois, mais il pourra quand même se rendre au Pilates le lendemain matin. Cet équilibre – qui laisse place aux séances d’entraînement, aux soirées tardives et aux conversations franches sur les TOC et l’anxiété – rend la version du bien-être de Shane bien plus réalisable qu’ambitieuse. C’est aussi la philosophie derrière « Shake & Train with Jake Shane », une série en quatre parties présentant des séances d’entraînement de Pilates et de musculation accessibles de 10 minutes qui sont stimulantes, certes, mais aussi divertissantes grâce au commentaire signature de Shane pendant que vous transpirez à ses côtés.
Ici, Shane parle de l’équilibre entre les soins personnels, la fête, la santé mentale et le frisson d’une décharge Instagram réussie.
Comment vous motivez-vous à faire de l’exercice si vous ne le ressentez pas ou si vous avez la gueule de bois ?
Louie (Chandler), mon entraîneur, serait vraiment en colère contre moi si je n’y vais pas. Ce n’est pas comme un cours en groupe avec Barry – c’est en tête-à-tête. Il serait égoïste d’annuler systématiquement.
Quelle habitude saine avez-vous réussi à conserver ?
Kyle, l’un des formateurs d’Alo à New York, m’a dit : « Commencez simplement à boire de l’eau. » Et j’ai commencé à boire de l’eau et cela a changé ma vie.
Est-ce que vous l’ajoutez à quelque chose ?
Non. Il m’a dit : « Vous devez arrêter d’ajouter des LMNTS (électrolytes) parce que vous ne courez pas de marathon. » À la seconde où je me suis arrêté, mon visage était complètement dégonflé.
Quelle est une pratique de bien-être que vous ne serez jamais convaincu d’essayer ?
Je ne sais pas parce que j’ai soutenu à peu près tout. NAD, IV, ventouses. Je peux être convaincu et influencé dans n’importe quoi.
Oh, arrêter complètement l’alcool. Je ne le ferai jamais. Je l’ai fait pendant trois semaines avant le tournage (Alo), et je me disais : « Je me sens incroyablement bien. » Je n’ai jamais été aussi belle. Mais ensuite j’ai recommencé à boire et je me suis dit : « Oh mon Dieu, la vie est si belle et si amusante. »
« S’entraîner est la première chose qui m’aide lorsque je me sens dépassé ou stressé. »
Comment conciliez-vous boire et faire de l’exercice ?
Si je me sens comme de la merde, je me dis : « Oh mon Dieu, j’ai moins besoin de sortir. »
Combien de jours travaillez-vous ?
Cinq, du lundi au vendredi. Parfois je le ferai le samedi s’il y a un club de course à pied.
Si vous vous sentez dépassé ou vraiment stressé, qu’aimez-vous faire pour aider ?
S’entraîner est la première chose qui m’aide. J’aime aussi dormir. Et j’ai tenu un journal ces derniers temps, mais j’ai perdu mon journal à Paris, et ça me fait vraiment flipper.
« Je n’ai jamais vraiment pensé que (parler de santé mentale) était aussi tabou, parce que j’ai grandi en en parlant toujours. »
Je dois essayer ça. J’aime que tu sois si ouvert sur ta santé mentale parce que —
Merci. Oh mon Dieu. Je suis littéralement entré dans CVS pour obtenir Wellbutrin (plus tôt), puis tout le monde a commencé à glisser en disant que cela les rendait schizophrènes, alors je suis sorti directement. J’ai pris le petit-déjeuner et je me suis entraîné à la place. (NDLR : Il n’y a aucune preuve que Wellbutrin provoque la schizophrénie chez les personnes qui n’en souffrent pas déjà.)
Être si franc a-t-il changé votre relation avec vos TOC et votre anxiété, ou avec votre public tout simplement ?
Je pensais que ce serait le cas, mais ce n’est pas le cas. C’est agréable d’en parler. Je n’ai jamais vraiment pensé que c’était aussi tabou parce que j’ai grandi en en parlant toujours. Je suppose que j’ai appris que c’était tabou en en parlant, et que ça ne devrait pas l’être. C’est pourquoi je continue d’en parler.
Sur les réseaux sociaux, votre TikTok et votre Instagram ressemblent à deux ambiances différentes.
J’ai essayé d’être un garçon cool sur Instagram, je sais.
Parlez-moi de votre approche des deux.
Oh, mon Dieu. Eh bien, j’avais vraiment besoin de me chronométrer l’autre jour parce que j’en suis arrivé à un point où je me suis dit que je ne suis pas cette personne. Je prenais les dumps d’Instagram trop au sérieux. Si mon dump Instagram fonctionnait mal, cela gâcherait ma journée – littéralement gâcherait ma journée. Je me disais : « Donc personne ne pense que je suis attirante, ma vie n’est pas cool et attrayante pour les gens, et maintenant je suis malheureuse. »
« S’il y a une chose que je dois faire, c’est suivre une tendance et être un mouton. »
Mais laissez-moi vous dire quelque chose. Lorsque vous publiez une bonne photo sur Instagram – comme 15, 20 photos, une bonne chanson – et que cela fonctionne bien, cela doit être à cela que ressemble la drogue. Et j’ai appris cela à partir de janvier, lorsque j’ai commencé à publier mon corps. J’ai aussi expérimenté la mode, donc j’aime montrer les nouveaux vêtements que je porte. J’ai fait beaucoup de shopping vintage.
Vous faites également des posts uniques maintenant ?
OK, parce que l’autre jour, je ne l’ai pas fait, et quelqu’un m’a dit : « Ramenez le message unique ». Et je me suis dit : « OK ». Parce que s’il y a une chose que je dois faire, c’est suivre une tendance et être un mouton. Je coloriais hier, alors j’ai posté « J’adore colorier ». Instagram est avant tout une question d’expérimentation. Je pense discrètement qu’Instagram revient vraiment.
Quelle est votre plus grande peur irrationnelle ?
Cela me dérange vraiment d’ouvrir un réfrigérateur. Ils sentent si mauvais. Je suis sérieux, je déteste ça. Je ne peux pas le faire.
Quelle est la plus petite colline sur laquelle vous mourrez ?
Je pense que tout dépend de moi. Si je n’aime déjà pas quelqu’un et qu’il fait quelque chose, je trouverai n’importe quelle raison de m’en vouloir et d’être mesquin à ce sujet – même si, au fond, je sais qu’il ne le pensait pas.
Quel est votre trait toxique au gym ?
Je veux toujours vérifier mon téléphone même si je ne devrais pas. Et je vérifie beaucoup – tout le temps, en fait.
« Puis j’ai recommencé à boire et je me suis dit : ‘Oh mon Dieu, la vie est si belle et si amusante.' »
Vous êtes la première personne honnête à ce sujet.
Mon entraîneur doit dire : « Tu dois arrêter. » Je me demande toujours : « Est-ce que j’ai l’air bien ? » Je pourrais être l’un des plus grands contrôleurs corporels au monde.
Très pertinent, cependant.
Droite? Et maintenant nous l’avons dit. Que vais-je faire, faire semblant de ne pas le faire ?
Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.
