Quand il s’agit de se détendre, rien ne vaut le fait d’être allongé dans son lit. Cela ne fera que s’améliorer si vous avez quelques collations à proximité. Oh, et ton journal. Quelques livres et une tasse de thé ne feraient pas de mal non plus. Et pendant que vous y êtes, vous pourriez aussi bien prendre votre iPad et un chargeur.
Sur TikTok, la créatrice @linneaphm a partagé sa routine de « stacking à l’heure du coucher », et il s’agit avant tout d’amener ces incontournables au lit. « C’est ma pile d’heures du coucher », a-t-elle déclaré dans un clip du 9 février tout en tenant une pile de livres, de journaux, de soins de la peau et de collations. Dans un effort pour se détendre, elle a mis des cache-œil, a écrit ses pensées, a siroté du thé et a joué à quelques jeux sur son iPad. La meilleure partie ? Tout ce dont elle avait besoin était toujours à portée de main.
Dans un autre clip, Linnea a créé une pile différente à déguster un vendredi soir. Cette pile comprenait un masque pour les lèvres, une crème pour les mains, un livre, un jeu de puzzle, de l’eau, des collations, un masseur de cou et la télécommande de son téléviseur. « Le seul projet que j’ai est de parcourir cette pile au même endroit aussi longtemps que possible », a-t-elle déclaré.
Dans ses commentaires, quelqu’un a écrit : « Je fais ça et je n’avais pas réalisé que d’autres personnes l’avaient fait. Et il a UN NOM. J’adore. Je suis un grand fan d’une pile pour l’heure du coucher. » Quelqu’un d’autre a dit : « Vous venez de me faire réaliser que je fais un lit superposé tous les soirs et que c’est mon moment préféré de ma journée. C’est ainsi que j’ai appris à me détendre complètement. » Voici ce qu’il faut savoir sur cette tendance cosy.
Qu’est-ce que l’empilement de l’heure du coucher ?
Le stacking à l’heure du coucher, c’est lorsque vous vous couchez tôt dans le but de vous y attarder le plus longtemps possible. Cela pourrait être un moyen de se détendre avant de dormir, mais c’est aussi quelque chose que vous pouvez faire chaque fois que vous avez besoin de vous reposer.
La pile est la clé. Il s’agit d’une pile stratégique d’articles qui vous occuperont et vous éviteront également d’avoir à vous lever pour quelque raison que ce soit. Il peut être composé de choses que vous aimez ou que vous souhaitez apprécier, comme un livre que vous aviez l’intention de lire, un cahier préféré, des collations, ainsi que des choses dont vous avez généralement besoin. Pensez aux chargeurs, à l’eau, aux télécommandes, etc.
Bien que vous puissiez penser que cette tendance ressemble beaucoup à la pourriture du lit, l’empilage au coucher a une orientation beaucoup plus ciblée. « Le but n’est pas de pourrir. Le but est de faire tout ce que l’on peut au même endroit », a poursuivi @linneaphm. « Nous faisons des choses, nous apprenons des choses et nous sommes inspirés. » Au lieu de faire défiler, de dormir et de regarder, vous êtes éveillé et profitez de passe-temps, de jeux, de magazines et bien plus encore.
Sur l’application, @amanda.theresa a déclaré qu’elle installait sa pile avant de prendre une douche avant de se coucher. «Quand je sors de la douche, cela m’attend sur mon lit et je me dis : ‘Oh mon Dieu, qui a fait ça ?’ Et puis je me dis : ‘Attends, moi.’»
Sa pile comprenait des boissons, des journaux, des chargeurs, un Kindle, la télécommande du ventilateur, un masque pour les yeux Nodpod lesté, de la crème pour les mains, du céleri farci au beurre de cacahuète et une paire de chaussettes qu’elle prévoyait d’utiliser pour boucler ses cheveux.
C’était tout ce dont elle pouvait avoir besoin pour passer un moment agréable au lit. « Le but c’est de ne pas avoir à bouger un petit peu, d’accord ?
Bien que le concept soit nouveau et inspirant pour beaucoup, la pile d’heures du coucher est quelque chose que beaucoup de gens font naturellement, comme @jaelynnsdiary_ qui a déclaré qu’elle rassemblait toujours ses essentiels tous les soirs avant de se coucher.
Pour elle, cette routine consiste à se détendre pour la nuit et à ne pas avoir à se lever du lit. «C’est un rituel à ce stade», a-t-elle déclaré dans un clip du 21 mars. Dans ses commentaires, de plus en plus de personnes étaient ravies d’apprendre que cette habitude est une « chose ». Un commentateur a écrit : « J’ai passé tout ce temps à me coucher et je ne le savais même pas mdr. »
Dans un article du 24 mars, le créateur @hallebloom a également partagé une excellente pile d’heures du coucher et expliqué à quel point elles peuvent être bénéfiques. « Je ne savais pas qu’il y avait un nom pour mon activité préférée : m’asseoir au lit et faire diverses choses », a-t-elle écrit dans sa légende.
Le sien comprenait de nombreux produits habituels, ainsi qu’un outil gua sha, de l’huile pour le visage et son ordinateur portable. « Je travaille sur un Powerpoint pour mes amis parce que nous organisons une soirée Powerpoint. » L’empilement à l’heure du coucher semblait être le moment idéal pour le faire.
Ce qui le rend spécial
La conservation et la planification sont deux choses qui distinguent l’heure du coucher d’une routine de soirée typique. Il ne s’agit pas seulement de participer à vos habitudes habituelles avant de vous coucher, comme lire ou vous détendre avec un masque facial. Il s’agit de se prélasser profondément dans un seul lieu.
Pour garder votre pile organisée, placez-la en pile sur votre table de chevet, organisez-la sur un plateau ou rangez-la dans un sac à main de la maison. Une fois que vous êtes à l’aise, jouez avec tout cela jusqu’à ce que vous commenciez à être fatigué, puis enfilez votre appareil de rétention et endormez-vous.
Si vous le souhaitez, vous pouvez plutôt vous installer sur le canapé ou faire quelque chose que vous ne feriez pas normalement lorsque vous essayez de dormir, comme répondre à des e-mails ou terminer un projet. Une fois que vous vous sentez rajeuni, vous pouvez continuer votre journée.
L’empilement de l’heure du coucher vous convient le vendredi soir lorsque vous souhaitez vous détendre, le samedi matin lorsque vous avez sommeil, et cela fonctionne également les soirs de semaine lorsque vous souhaitez améliorer votre routine du coucher. Avant de vous allonger, faites une pile. Ce n’est qu’alors que vous pourrez vraiment vous détendre.
