Les gens qui plaisent ne naissent pas, ils sont créés. Pour beaucoup d’entre nous, cela a commencé comme une stratégie de sécurité. Peut-être avons-nous grandi dans des foyers où maintenir la paix signifiait éviter les conflits, ou où être serviable, agréable, parfait ou « bon » nous valait amour et approbation. Cet instinct, connu sous le nom de réponse fauve, est le moyen utilisé par notre système nerveux pour nous protéger d’une menace, réelle ou perçue. Qu’il y ait un lion sur notre chemin ou qu’un ami nous envoie un SMS sarcastique, nous réagissons en apaisant la source du danger, en l’impressionnant et en essayant de nous plaire.
Au fil du temps, la flatterie peut devenir notre base de référence. Nous sourions quand nous souffrons. Nous disons oui quand nous voulons dire non. Nous nous transformons en formes pour que les autres soient à l’aise. Nous réfléchissons trop à la raison pour laquelle ils ont envoyé un texto « k » au lieu de « OK ! » C’est une façon de naviguer dans des systèmes qui récompensent le sacrifice de soi, le silence ou le fait de rester petit. C’est particulièrement utile en tant que femme, personne de couleur et/ou personne neurodivergente comme stratégie de survie pour se fondre dans la masse et cultiver la sécurité. En conséquence, nous nous sentons hyper vigilants dans les contextes sociaux, anxieux dans nos relations et déconnectés de nous-mêmes. L’adoration devient aussi naturelle que la respiration.
Je m’appelle Meg Josephson. Je suis psychothérapeute agréé et auteur du nouveau livre intitulé Êtes-vous en colère contre moi? Comment arrêter de se concentrer sur ce que pensent les autres et commencer à vivre pour vous. Cela va à l’origine de la raison pour laquelle nous adorons et nous aide à nous libérer et à avancer.
Parce que nous avons chacun nos propres antécédents, identités et systèmes nerveux, l’adoration n’est pas la même pour tout le monde. Il y a The Peacekeeper, qui arrange toujours les choses et maintient l’harmonie, et The Caretaker, qui se présente toujours pour les autres, même si cela signifie se négliger. Vous pouvez rechercher la sécurité en étant le perfectionniste afin que personne ne puisse vous critiquer, ou vous pouvez essayer de rendre les gens heureux en étant l’interprète, en faisant des blagues et en dissipant les tensions. Peut-être êtes-vous le caméléon, offrant la réponse que vous pensez que quelqu’un veut entendre, ou le loup solitaire, qui trouve la sécurité dans la solitude.
Ce quiz n’est pas là pour vous étiqueter ou vous mettre dans une case, il est là pour vous aider à mieux vous comprendre. Vous pouvez vous reconnaître un peu dans chaque « type » ou vous identifier à un seul. L’examen de ces tendances peut vous aider à intégrer ce schéma inconscient dans votre conscience – non pas pour réparer ou changer qui vous êtes, mais pour vous rencontrer avec plus de compassion et commencer à vous faire plaisir aussi.
Quel type de plaire aux gens êtes-vous ?
1. Votre patron vous envoie un message : « Pouvons-nous parler ? » Quelle est votre première pensée ?
A. « J’ai dû faire une erreur. Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
B. « Ils ont probablement besoin que je fasse quelque chose. Je devrais travailler tard ce soir. »
C. « Laissez-moi prendre un café et terminer un e-mail avant de m’occuper de cela. »
D. « OK, il est temps d’activer le charme. »
2. Quand vous étiez enfant, lorsque vos parents étaient de mauvaise humeur, vous…
A. Marchez sur des coquilles d’œufs pour éviter de les déclencher.
B. Proposez votre aide ou vérifiez s’ils allaient bien.
C. Essayez de les faire rire pour détendre l’ambiance.
D. Laissez-les tranquilles pour ne pas les contrarier davantage.
3. Vos amis veulent dîner dans un restaurant que vous n’aimez pas. Toi…
A. Acceptez-le – vous ne voulez déranger personne.
B. Proposez de faire la réservation ou de venir chercher quelqu’un.
C. Tirez votre révérence en silence et dites que vous êtes occupé.
D. Disons que vous avez entendu des choses étonnantes à propos du restaurant.
4. Deux personnes participant à une discussion de groupe commencent à se disputer. Toi…
A. Sautez pour les aider à se voir mutuellement.
B. Faites une blague ou lancez un mème pour détendre l’ambiance.
C. Restez silencieux et espérez que ça passe.
D. Envoyez-leur un SMS séparément pour éviter de choisir un camp.
5. Vous partez en camping avec vos meilleurs amis. Quel rôle jouez-vous ?
A. La maman : elle veille toujours à ce que les gens aient de la crème solaire et des collations.
B. Le farceur : divertir tout le monde avec des histoires et des jeux.
C. Le planificateur : vous avez tracé tout l’itinéraire et effectué des heures de recherche.
D. Le passager : vous êtes prêt à faire ce qu’il veut, même si cela ne vous intéresse pas.
6. Votre partenaire ou colocataire semble calme et renfermé. Toi…
A. Soyez anxieux, supposez que vous avez fait quelque chose de mal et essayez de le réparer.
B. Inquiétez-vous, demandez-leur comment ils vont et proposez votre aide de quelque manière que ce soit.
C. Donnez-leur de l’espace.
D. Essayez de comprendre pourquoi sans demander directement.
7. Quand vous étiez enfant, vous étiez connu sous le nom de…
R. L’assistant.
B. Le plus facile.
C. Le clown de la classe.
D. Le surperformant.
8. Un ami ne répond pas à votre SMS pendant quelques jours. Quelle est votre réaction ?
A. Vous vous sentez anxieux et relisez la conversation pour voir si vous avez dit quelque chose qui pourrait être mal pris.
B. Vous supposez que quelque chose se passe et vous leur envoyez à nouveau un message pour vous enregistrer.
C. Vous vous éloignez. S’ils n’ont pas besoin de vous, vous n’en avez pas besoin.
D. Vous attendez le même nombre de jours avant de répondre.
9. Vous êtes généralement attiré inconsciemment par les gens qui…
A. Sont forts et décisifs. Vous pouvez prendre leur exemple.
B. Appuyez-vous sur vous. Ça fait du bien d’être nécessaire.
C. Sont difficiles à impressionner. Vous aimez le défi.
D. Gardez une certaine distance. Vous vous sentez plus en sécurité lorsqu’ils n’en ont pas besoin de trop.
10. Vous faites une erreur au travail. Quelle est votre réaction immédiate ?
A. Excusez-vous abondamment, même si personne n’est encore contrarié.
B. Essayez de le réparer avant que quiconque ne le remarque.
C. Charmez pour vous en sortir.
D. Sentez-vous gêné et isolez-vous un peu.
11. Quelqu’un qui a été impoli avec vous demande à sortir avec vous. Vous dites oui parce que…
R. Vous ne voulez pas les contrarier.
B. Vous pouvez vous habiller pour vous venger.
C. Peut-être que vous pourrez enfin les amener à vous apprécier.
D. C’est l’occasion de les beurrer de compliments.
12. Vous assistez à un dîner où les gens débattent de quelque chose de controversé. Toi…
A. Restez silencieux et essayez de ne pas faire bouger le bateau.
B. Intervenez avec quelque chose d’intelligent pour prouver que vous connaissez votre métier.
C. Soyez d’accord avec la personne à côté de laquelle vous êtes assis, même si vous pensez qu’elle a tort.
D. Changez le sujet pour quelque chose de plus léger.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu de chaque archétype flatteur. N’oubliez pas que ces styles de comportement ne sont pas des traits de personnalité, mais des modèles de protection. Vous pouvez vous voir fortement dans un ou deux, ou tous pourraient résonner de différentes manières.
Le gardien de la paix
Réponses : 2A, 3A, 4A, 6A, 7B, 10A, 11A, 12A
Vous avez soif d’harmonie et vous êtes doué pour la créer. Mais au fond, votre désir de maintenir la paix pourrait se faire au détriment de vos propres besoins. Peut-être avez-vous grandi dans un environnement de volatilité émotionnelle et avez-vous appris à vous mettre sur la pointe des pieds, à vous excuser d’abord et à cacher ce que vous ressentez vraiment. Maintenant, vous êtes celui qui se détend dans les relations, mais parfois, cet extérieur calme masque une tension intérieure ou un doute de soi. Vous pouvez éviter les conflits – non pas parce que vous êtes indifférent, mais parce que vous craignez que les gens ne vous aiment plus. C’est bien d’avoir une opinion. Vous n’êtes pas obligé de gagner la faveur des gens en étant agréable.
L’interprète
Réponses : 1D, 2C, 4B, 5B, 7C, 10C, 11D, 12D
Vous illuminez chaque pièce avec votre charme, votre humour et votre positivité implacable, mais vous avez peur de la tension et du calme. ous avez peut-être appris très tôt que divertir les autres détournait l’attention des choses plus lourdes à la maison. Désormais, votre stratégie privilégiée consiste à surcompenser et à détourner les moments tendus avec des blagues. Mais sous l’énergie, vous pouvez ne pas être sûr de qui vous êtes lorsque vous n’êtes pas « actif ». Vous méritez également d’être aimé pour votre côté calme, pas seulement pour votre éclat. La vraie connexion commence lorsque vous laissez glisser le masque.
Le loup solitaire
Réponses : 1C, 2D, 3C, 4C, 6C, 7C, 9D, 10D
L’hyper-indépendance est votre zone de confort. En tant qu’enfant, vous avez peut-être eu l’impression que vos émotions étaient trop fortes ou que personne n’avait de temps pour vous. Vous avez appris à vous apaiser, à rester à l’écart et à ne pas demander d’aide. Maintenant, vous êtes fier de faire cavalier seul, mais c’est parfois un chemin solitaire. Vous pouvez garder vos distances avec les personnes qui souhaitent être proches, sans savoir si vous pouvez faire confiance à leurs soins. N’oubliez pas : avoir besoin des autres ne vous rend pas faible. Vous avez le droit de recevoir de l’amour. Vous méritez de prospérer, pas seulement de survivre.
Le gardien
Réponses : 1B, 2B, 3B, 5A, 6B, 7A, 8B, 9B
Vous êtes celui sur lequel les autres s’appuient, mais qui vous soutient ? Peut-être avez-vous dû assumer le rôle d’aide dès votre plus jeune âge, en remplissant un rôle parental parce que personne d’autre ne le pouvait. En tant qu’adulte, votre langage amoureux est le sacrifice de soi, et il peut être difficile de défendre vos propres besoins sans ressentir de culpabilité. Vous pourriez même avoir l’impression que vous n’êtes aimable que lorsque vous partagez votre temps, votre énergie et vos ressources. Mais votre valeur n’est pas liée à ce que vous faites pour les gens. Vous êtes autorisé à prendre de la place, à vous reposer et à être retenu. Vous méritez les soins que vous prodiguez si librement.
Le perfectionniste
Réponses : 1A, 5C, 7D, 8A, 9C, 10B, 11B, 12B
Vous êtes motivé, responsable et profondément à l’écoute des attentes. En grandissant, vous avez probablement appris que l’amour se gagne grâce à la réussite, à la performance ou à la « bonne » chose. En conséquence, vous pouvez craindre l’échec ou le rejet et cacher vos véritables sentiments derrière un succès raffiné. Vous vous imposez des normes incroyablement élevées, souvent sans même vous en rendre compte. Mais s’efforcer de répondre à des attentes irréalistes est épuisant et décourageant. Il n’est pas nécessaire d’être parfait pour être aimé. Vous en avez déjà assez, même si vous êtes encore en train d’apprendre, de grandir ou d’être incertain.
Le caméléon
Réponses : 3D, 4D, 5D, 6D, 8D, 9A, 11C, 12C
Votre adaptabilité est une force, mais cela peut aussi signifier ne pas être sûr de qui vous êtes vraiment. En tant que caméléon, vous avez passé des années à vous adapter, peut-être parce que la maison ne vous semblait pas être un endroit sûr pour être vous-même. Vous êtes devenu maître dans l’art de vous intégrer, de détecter ce que veulent les autres et de vous adapter en conséquence. Mais il est difficile de se sentir vu quand on change constamment de forme. Sous la surface, vous pourriez avoir du mal à douter de vous-même ou avoir l’impression de faire semblant de vous frayer un chemin dans la vie. La vérité est que votre vrai moi n’est pas de trop. Vous n’avez pas besoin de disparaître pour appartenir.
