Si vous aimez dériver tout au long de la journée avec votre parfum signature, pourquoi ne pas laisser ces vibrations chaleureuses vous suivre jusqu’au lit ? De nos jours, tout le monde est à la recherche de fragrancemaxxing : superposer des parfums et créer des routines qui intègrent le pouvoir de l’odorat du matin au soir. Il est donc logique que porter du parfum pour dormir fasse son chemin sur TikTok.
Dans un clip viral, la créatrice @cammyreviews a qualifié le parfum du coucher de l’un des « luxes les plus délicieux » de toute sa vie. Même si elle admet que c’est un petit plus, elle jure que cela vaut la peine de satisfaire ses sens. Ses parfums préférés sont fondamentalement l’équivalent olfactif du pyjama parfait : « Je veux qu’ils soient douillets, douillets, pas trop lourds et respirants », a-t-elle déclaré. « Juste quelque chose dont je peux vraiment profiter. » Avoir un parfum à espérer le soir l’a également aidée à établir une routine au coucher. « J’ai définitivement des peurs dans mon esprit la nuit, alors j’aime avoir quelque chose d’apaisant », a-t-elle partagé. Certaines de ses notes préférées ? Des senteurs gourmandes, de pistache et de peau.
Le créateur @beatlegirll est également fan des arômes endormis. «J’adore porter du parfum pour dormir», a-t-elle déclaré dans un autre clip viral. « Je pense que cela aide à améliorer votre expérience de sommeil. » Certains de ses parfums préférés incluent des notes de thé noir, de vanille et d’épices – tout cela est chaleureux et réconfortant. Faut-il se parfumer le soir ? Voici ce que disent les experts du sommeil.
Les arguments en faveur du port du parfum au lit
Selon Erin Clifford, coach bien-être et auteur, certains parfums peuvent améliorer la qualité de votre sommeil. «Les parfums apaisants courants comme la lavande et la camomille réduisent le stress, ce qui diminue votre fréquence cardiaque et augmente la relaxation», explique-t-elle à Ariel Paper. « Ces parfums envoient un signal à votre cerveau indiquant qu’il est temps de se détendre, ce qui peut rendre votre routine nocturne plus efficace. »
La lavande est un classique, mais tout parfum que vous portez régulièrement la nuit pourrait devenir un signal de sommeil. «Plus vous les utilisez souvent et régulièrement, plus vous entraînez votre cerveau à associer l’odeur à« l’heure d’aller au lit »», dit-elle. Avant de vous en rendre compte, un spray de vanille pourrait alourdir vos paupières. Clifford cite le bois de santal comme un autre favori. « Il est très ancré et peut être utilisé pendant la méditation ou d’autres exercices de respiration avant de se coucher », dit-elle.
Outre le parfum, vous pouvez prolonger votre rituel de sommeil nocturne : vaporisez un spray corporel, appliquez une lotion ou une huile parfumée ou trempez-vous dans un bain aromatique. Clifford recommande d’appliquer un parfum sur vos points de pression – ou sur votre oreiller – pour mieux vous entourer de cet arôme réconfortant.
Porter du parfum le soir est également un complément facile à votre rituel du coucher existant. Pour maximiser votre sommeil, Lauri Leadley, présidente et propriétaire du Valley Sleep Center, affirme que vous devriez également baisser la température de votre pièce à environ 67 degrés, éviter de regarder les écrans et tamiser les lumières vives.
«Les bains sont un bon moyen de se détendre avant de se coucher», explique-t-elle à Ariel Paper. « Le sel d’Epsom et l’huile de lavande sont mes préférés. » Suivez-le avec un parfum sur une lotion ou une huile pour le corps, et vous êtes prêt pour une nuit enveloppée de parfum. Bientôt, votre parfum préféré deviendra le doux signal qu’il est temps de vous glisser sous les couvertures, vous laissant dériver dans un nuage de chaleur et de calme.
