Il y a un moment après chaque cours de Pilates chaud où vous vous demandez pourquoi vous continuez à vous faire ça. Bien sûr, c’est un excellent entraînement, mais votre visage est rouge, vos vêtements sont un cauchemar sensoriel collant et vos cheveux sont à la fois moites et raides.
Même une douche ne peut pas tout arranger. Vos cheveux sont plus propres, mais toujours plus secs que d’habitude… ce qui pourrait être le moment où la pensée vous vient : y a-t-il quelque chose que je suis censé faire avant cours donc ça ne se passe pas comme ça ?
Sur TikTok, la réponse est oui – et la solution ? Appliquer un protecteur thermique car, selon un sous-ensemble d’utilisateurs très bruyants, ces lampes chauffantes font frire vos mèches.
« Toute chaleur peut causer des dommages… Je crains le bon sens », a commenté un utilisateur. Pendant ce temps, d’autres trouvent tout aussi ridicule que quiconque puisse croire qu’il subit des dommages dus à la chaleur d’une pièce dont la température atteint environ 120 degrés. « À moins que votre classe ne soit réglée à 300 degrés, vous ne faites que gaspiller du produit, bébé », a déclaré un sceptique, tandis qu’un autre a ajouté : « Mon Dieu, est-ce que quelque chose peut être facile ? »
Alors, c’est quoi ? À venir, un trichologue explique ce qui arrive réellement à vos cheveux pendant un cours d’entraînement intense – et s’il s’agit d’une étape de préparation intelligente ou simplement d’une autre chose que TikTok nous a fait trop réfléchir.
Le Pilates chaud endommage-t-il vos cheveux ?
Réponse courte : oui, mais il ne s’agit pas de « dommages causés par la chaleur » au sens où les internautes l’entendent.
Les cheveux ne commencent à subir de véritables dommages irréversibles liés à la chaleur que lorsqu’ils atteignent environ 140 °C (284 °F), soit bien au-delà de la température d’une salle d’entraînement chaude. L’idée selon laquelle vos cheveux seraient « frits » de la même manière qu’avec un fer plat est donc fausse. Cependant, cela ne veut pas dire qu’il n’est absolument pas affecté.
« Le Hot Pilates n’apporte peut-être pas la même chaleur qu’un outil chauffant, mais une exposition répétée peut endommager les cheveux », explique Carrie Prowant, trichologue et spécialiste des extensions de cheveux. « La cuticule des cheveux se soulève avec des températures plus élevées, provoquant une rugosité ainsi qu’une perte d’humidité », ajoute-t-elle, surtout si vous y allez plusieurs fois par semaine.
Certains types de cheveux subiront une perte d’humidité plus importante que d’autres. « Les cheveux traités chimiquement – en particulier les couleurs très liftantes – aux textures bouclées ou frisées, car ils sont naturellement plus secs, les mèches fines et les cheveux à haute porosité sont plus vulnérables », explique Prowant.
En résumé : Hot Pilates ne brûle pas vos cheveux. Ce qui se passe en réalité, c’est que vos mèches deviennent plus fragiles et cassantes à mesure que la chaleur et l’humidité ouvrent la cuticule, ce qui les rend plus susceptibles de se casser si vous ne les neutralisez pas.
Que faire avant un cours d’entraînement
Il s’avère que TikTok n’a pas entièrement tort. Un protecteur thermique peut, en fait, aider vos cheveux à se sentir moins secs après un Pilates chaud, mais pas parce qu’il protège contre les dommages causés par la chaleur au sens traditionnel du terme. «Cela aide à créer une barrière sur la mèche de cheveux», explique Prowant. Ainsi, il scelle essentiellement la cuticule afin que vos cheveux ne perdent pas autant d’humidité dans cet environnement chaud et humide.
Un protecteur thermique n’est pas votre seule option. Un revitalisant léger sans rinçage ou un masque hydratant crée le même type de tampon. Prowant recommande de choisir des formules contenant de l’acide hyaluronique, comme le revitalisant fortifiant sans rinçage de Keranique, car il «pénètre plus profondément dans les cheveux et aide à calmer le cuir chevelu difficile». De plus, après l’entraînement, cela ajoute du glissement pendant le brossage, ce qui réduit le risque de dommages mécaniques aux cheveux.
D’autres conseils de pro pour maintenir la santé des cheveux ? N’allez pas en classe avec des mèches humides – elles devraient être sèches à au moins 90 %, selon Prowant, car elles sont plus vulnérables aux dommages dans cet état. Associez cela à un lissage serré et vous étirez des cheveux déjà structurellement plus faibles. Ensuite, après le cours, rincez votre cuir chevelu et vos extrémités avec de l’eau même si vous n’utilisez pas de shampoing, explique Prowant, suivi d’un rinçage pour ramener l’humidité.
Dans l’ensemble, l’envie de chercher quelque chose n’était pas fausse, mais TikTok est devenu un peu trop précis avec le protecteur thermique. N’importe quel produit hydratant fera l’affaire – en fait, si vous considérez le cours comme une opportunité de laisser ces ingrédients vraiment pénétrer, vos cheveux pourraient en ressortir en meilleure forme que lorsque vous y êtes entré.
